So funktioniert der Pace-Rechner
Pace ist die Zeit, die du pro Kilometer oder Meile brauchst: Zeit ÷ Distanz. 50 Minuten auf 10 km ergeben 5:00 min/km. Geschwindigkeit ist das Gegenstück – Strecke pro Stunde – und 5:00 min/km entsprechen 12 km/h (60 ÷ 5). Läufer rechnen in Pace, weil Rennpläne, GPS-Uhren und Trainingsbereiche damit arbeiten; Laufbänder und Radfahrer zeigen meist km/h.
Kilometer und Meilen. Mit dem km/mi-Schalter wechselst du die Einheit. Eine Meile sind 1,609 km, 5:00 min/km entsprechen also 8:03 min/Meile. Der Halbmarathon misst 21,0975 km, der Marathon 42,195 km.
Marathon- und Halbmarathon-Pace. Ein Marathon in 4 Stunden – und ein Halbmarathon in 2 Stunden – verlangt 5:41 min/km. Für 3:30 im Marathon oder 1:45 im Halbmarathon sind es 4:59 min/km, für einen 5-Stunden-Marathon 7:07 min/km. Gib oben deine Zieldistanz und Zielzeit ein, um die exakte Pace für jedes andere Ziel zu erhalten.
Was das Level-Badge bedeutet. Nach der Eingabe ordnet der Rechner deine Pace grob einer Trainingsstufe zu – von „Couch to 5K“ bis Elite – auf Basis typischer Laufgeschwindigkeiten erwachsener Läufer. Das ist eine spielerische Orientierung, keine medizinische oder trainerische Bewertung.
Nächste Schritte. Nutze dieselbe Distanz und Zeit im Zielzeit-Rechner, um deine Endzeit für andere Strecken zu prognostizieren, in der Pace-Tabelle, um zu sehen, was ein paar Sekunden pro Kilometer beim Marathon ausmachen, oder im Split-Rechner, um gleichmäßige Kilometersplits für den Wettkampf zu planen.